명동역핫요가

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작성자방울토마토 조회 15회 작성일 2021-10-18 11:08:56 댓글 0

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[체요스쿨-요가] 초보자를 위한 핫요가ㅣ50분 요가 풀시퀀스ㅣ칼로리 폭발ㅣ26가지 자세 마스터하기

안녕하세요. 체요스쿨 Noah(노아)입니다.

이 영상은 핫요가 26가지 자세로 50분 시퀀스로 안내합니다.
누구나 따라하실 수 있으며 난이도별로 설명해두었습니다.
이 시퀀스는 특히 한번이 아닌 여러번 반복 했을 때 더욱 효과적일 것입니다.

질문이 있으시다면 댓글 달아주세요!
함께 호흡해주셔서 감사합니다:)
김이슬 : 코로나때문에 핫요가 다니기는 뭐하고 해서 찾아봤는데 여기영상이 제가 제일 찾던 영상이에요! 핫요가 배울때 동작 다나오고 이렇게안되면 이렇게해보세요 하는것두 너무좋아요!! 앞으로 주 2~3회씩 해보겠습니다..!! 근데 아직도 헷갈리는게 호흡법인데... 코로 들이마실때 배가 나오고 입으로 내쉴때 배가들어가고 맞나요??? 좋은영상 고맙습니다!!
김이슬 : 매 번 댓글은 달지 않지만 주 3회정도 이 영상만 보고 꾸준히 하구 잇습니다.. 몸 라인이 좀 매끄러워지는 기분이에요!
이정미 : 퇴근하고 집가서 고고해야징!!!
체요스쿨 최고~!
지영김 : 50분 시퀀스 따라하고 나니 한결 몸이 가벼워지네요!!
메디코디 : 핫요가 영상중 최고예요~

[서리요가] 핫요가 변형 / 전신을 움직이고, 감각을 깨워내는 45분 전신요가

나마스떼 오늘은 아시는 분들도 있을거같은, 핫요가 시퀀스의 변형입니다.
아시는 분들도 모르시는 분들도 다 따라올 수 있게끔 만들어왔으니 편한 마음으로 해주시면 돼요!
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안되는 자세는 무리하지 마시고, 신체 한 부분부분의 감각에 집중하여서 몸을 깨워볼 수있을거에요!
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오늘도 다치지 않게 즐거운 수련하세요

#요가 #홈요가 #핫요가
mutegatten : 청소를 해도 왜 요가만 하면 먼지가 잘 보이는지 모르겠어요 자세 바꿀 때마다 쇼파 바닥 거실장 바닥 심지어 매트에까지ㄷㄷㄷ 멘탈에도 먼지 날려서 위험한 날들이었는데 아침에 핫요가 따라하면서 마음 가다듬을 수 있었어요 감사합니다!
3H : 새로운 영상 올라오면 좋겠다~ 하는 찰나에 올려주시는 쌤 ♥ 감사합니다 ! 서리요가 좋다고 추천을 엄청 하고 다닙니다 ♥
rainpark : 방이 너무 추웠는데 다 하고나니까 훈훈해졌어요ㅋㅋㅋ오늘도 감사합니당
8163 sky : 코치..오늘도 감사해요~ 간만의 전사&삼각자세~♡ㅎㅎ
Stephen Batjiaka : Beautiful combination of grace, discipline and strength. Impressive power in your core. Looks effortless.

핫요가 한시간 풀시퀀스 - *설명있음 *비크람요가

2000년대 초 우리나라에서 유행했던 상업적인 목적으로 이용된 '비크람요가' (핫요가) 입니다. 비크람요가는 스승의 가르침(84가지동작)에서 기본 아사나를
26가지의동작(아사나)으로 정해 단계별로 나뉘어 누구나 쉽게 배울 수 있다는 장점이 있습니다. 집에서 하시게 될 때, 따뜻한 환경을 만들고 수련하시면 비크람요가의 아사나의 깊이를 느낄 수 있습니다.

*코로나19 로 혼란스럽고 걱정스러운 하루하루가 흘러가고 있네요. 많은 센터들이 휴관 또는 휴강을 하고 있는 상태구요.. 집에서 계실 회원분들을 생각하며 1시간 영상을 만듭니다. 우리 다같이 코로나19 이겨내요. 화이팅!

예전 찍어둔 영상들은 역광을 잡지 못해 화면자체가 어둡습니다.
이점 참고해주시고 너그러이 이해해주세요.

#핫요가 #비크람요가 #하타요가
Queentof : 몇년을 찾던 영상이에요ㅜㅜ
핫요가 유행 지나면서 비크람 수업하는 요가원이 거의 없어져서 엄청 찾았는데 다 영어버전이구 한국어 풀영상은 없어서 너무슬펐었어요
영상 감사합니다 매일보고 따라할거예요!
jinju park : 이런 저런 요가원에서 십년 이상 수련했는데 너무 잘 가르치시는 것 같아용~ 집에서 할 수 있어서 너무 좋네용:)
Lucio Lily : 쌤 너무 고맙습니다. 해외에서 비크람요가 배울때 말도 제대로 못알아듣고 힘들었지만 나름의 매력과 추억이 있었거든요. 이 동영상 알게되고 정말 기쁘고 다 이런 의미였구나. 싶고 그러네요. 감사합니다. :)
마린 : 20대를 불태웠던 핫요가... 이젠 서서하는 동작까지가 한계네요^^: 그래도 여전히 몸이 기억하고 있어서 한결 따라하기 쉽고 즐거웠습니다. 앞으로도 계속 해서 끝까지 할게요, 감사합니다.
dongdong : 감사합니다. 3~4년 전 아메리카핫요가 다녔을때 배웠는데 이 동영상 보고 다시 해볼수있어서 좋아요.

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#명동역핫요가

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